Лыжероллерные трассы
в Московском регионе
В прошлый раз мы рассказали про серьезные трассы, которые строились специально для лыжероллеров. Но они все за городом, а что делать, если нет времени и возможности ехать далеко? Кататься-то хочется!
Значит, будем кататься в Москве, мест тут тоже немало. Со специальными трассами не сравнить, но для тренировки в рабочий день вполне подойдет. Про все-все-все пригодные для катания на лыжероллерах места в Москве мы тут не расскажем (это нереально), но основное постараемся вспомнить.
Идеально удобное место: практически центр города, совсем рядом – метро «Воробьевы горы», да еще и чудесный вид на реку. Кататься можно по Лужнецкой набережной (полная петля в одну сторону – около 3 км), асфальт там хороший, разметкой выделена отдельная полоса для роликовых коньков, — хотя на практике, конечно, все перемешивается, и велосипедисты, роллеры, пешеходы и бегуны иногда друг другу мешают.
Рельефа нет совсем. Никакого.
Заезд на машине на территорию Лужников платный, мест для парковки внутри достаточно.
Если вы без машины, то оставить вещи на время катания можно в пункте проката велосипедов (их на Лужнецкой набережной два – с разных сторон). Стоит это сто рублей (если что, карты они берут).
Вдоль набережной есть несколько кафе, палаточек с мороженым и минералкой и туалетов с пандусами, по которым, если что, можно заехать прямо на лыжероллерах.
Так что отличное место для катания, только плоское и многолюдное. А если надоела Лужнецкая набережная – всегда можно перейти по метромосту на другую сторону реки и покататься по Воробьевской.
*к сожалению, сейчас до конца ЧМ по футболу проход на территорию спорткомплекса закрыт, но с конца июля там снова можно будет кататься*
Ближайшее метро – все те же «Воробьевы горы», можно дойти пешком минут за 12-15. Кататься тут можно по территории Дворца Пионеров. Несколько лет назад здесь положили новый асфальт, но сейчас он уже во многих местах пошел крупными трещинами. Я их, этих трещин, побаиваюсь, но более опытному лыжероллеристу они никаких проблем не доставят (да и я, когда забываюсь, тоже спокойно их проезжаю).
И несколько лежачих полицейских есть.
Полный круг – примерно 2,5 км, есть пара совсем не страшных спусков-подъемов.
Оставить вещи на время тренировки, если вы без машины, негде. Каких-нибудь кафе или хотя бы палаток с водой рядом тоже нет, ближайшая – на подходе к метро «Воробьевы горы». А вот вполне приличный стационарный туалет на территории Дворца Пионеров есть.
Если вы на машине – припарковаться можно у входа со стороны ул. Фотиевой, места там обычно хватает.
Местные жители любят тут гулять, так что на пути могут попадаться и собачники, и мамы с детьми, и велосипедисты. А иногда и машина может проехать, но это совсем уж редко.
Добираться на общественном транспорте сюда неудобно: от любой ближайшей остановки (МЦК «Белокаменная», метро или МЦК «Бульвар Рокоссовского», ж/д платформы Лось или Лосиноостровская) придется с полчаса идти пешком до места, где можно встать на лыжероллеры и поехать. Оставить вещи на время катания тоже негде, если вы без машины. Кафе, палаточек с едой и цивилизованных туалетов нет.
Зато есть асфальт, и его много. Катаются в Лосином острове в основном по Бумажной просеке или по длинной асфальтовой дороге под высоковольтной линией. В последние несколько лет, к сожалению, покрытие в Лосинке сильно испортилось: асфальт на Бумажной просеке местами разбит, есть трещины, нанесена неудобная разметка, которая может быть опасна, когда едете на лыжероллерах или роликовых коньках. На дороге под ЛЭП асфальт получше.
Никакого рельефа в Лосином острове нет, все совершенно плоско и ровно. В хорошую погоду тут много велосипедистов, много гуляющих и катающихся на роликовых коньках, да и на лыжероллерах тоже.
А еще тут тихо, красиво, повсюду зелень и природа, и можно даже лося увидеть. Серьезно. Они иногда выходят из леса на дорогу.
Если совсем уж точно – это, конечно, не Москва (парк за МКАДом), а Одинцовский район. Но к Москве близко, а место для катания тут отличное, так что этот парк мы тоже посчитали.
В Мещерском парке есть отличная велодорожка длиной примерно 4 км, со спусками-подъемами, – кататься по ней удобно, и на лыжероллеры можно встать прямо у ворот парка (а можно и сразу на парковке – она тут есть, хотя в выходной найти место не так-то просто, и многие встают прямо на обочине).
Добираться на общественном транспорте не очень удобно: рядом с парком нет никаких остановок, от всего придется идти пешком как минимум минут двадцать (с лыжероллерами, палками и ботинками это не очень удобно). Но если вдруг придется – ходят маршрутки от м. «Филевский парк» или «Кунцевская», а еще можно доехать на электричке от Киевского вокзала (ближайшие к парку платформы – Сколково и Солнечная).
Кататься в парке приятно: тут зелено, тенисто, красиво. Асфальт на велодорожке, правда, местами был поврежден, но как раз сейчас его меняют на новый. В правилах парка написано, что велодорожка – не для пешеходов, но на самом деле здесь гуляют и собачники, и мамы с колясками, так что кататься надо осторожнее.
Если вы без машины, то оставить вещи на время катания негде. А вот кафе тут есть – милейший чайный домик возле входа в парк. Есть и туалеты, вполне приличные и даже с пандусами (удобно на лыжероллерах, ага).
Лыжероллерные трассы в парках Москвы
Погода как никогда располагает к тому, чтобы взять пару лыжероллеров и отправиться на тренировку. Но где кататься в большом городе, если нет возможности выехать на загородную трассу в лесополосе? Рассказываем, в каких парках Москвы можно прокатиться.
Парк Горького
Где: ул. Крымский Вал, 9
Трасса: 15 км, равнина
Для тренировки подойдет обустроенная специализированная велодорожка, соединяющая парк с Воробьевыми горами. Эта дорожка пользуется большой популярностью не только у велосипедистов и любителей роликов, но и у лыжников, которые начинают тут тренироваться на лыжероллерах даже ранней весной. Рельеф данного маршрута — чисто равнинный, а протяженность трассы 7 км в одну сторону и, соответственно, туда-обратно — 14 км.
Будьте осторожны – на дорожке встречаются велосипедисты, скейтеры и даше пешеходы – и выбирайте лучше будние дни и раннее утро для тренировок.
Борисовские пруды
Где: в районе домов: Борисовский пр., 9 или ул. Борисовские пруды, 5.
Трасса: 5 км, равнина
Трасса состоит из двух террас — верхней и нижней, соединенных асфальтовыми дорожками. Прокатившись туда-обратно по аллеям верхней террасы, можно спуститься на нижнюю в самой западной ее точке и, повернув направо, проехать 600 метров по открытому участку вдоль берега пруда, любуясь живописным ландшафтом парка. Затем снова подняться на верхнюю террасу, преодолев самый крутой подъем длиной 300 метров.
На всем своем протяжении трасса освещена, так что тренироваться можно и поздним вечером после работы.
Парк Олимпийской деревни
Где: ул. Большая Филевская, 22
Трасса: 2,3 км
Из сети асфальтовых дорожек внутри парка можно собрать два различных варианта круга:
- Вокруг прудов 2,3 км. полностью равнинного круга
- Два подъема к востоку и к западу от прудов соответственно.
Подъемы хороши рабочим рельефом, однако весьма опасны во время спусков и чреваты столкновением с отдыхающими.
Для любителей покататься в темное время суток имеется освещение.
Мещерский парк
Где: м. Говорово, частично территория парка расположена в Москве, частично – в МО
Трасса: 1,85 км
Длина трассы – 1850 метров, чего вполне хватает и новичкам, и профессионалам. Ширина трассы – 3 м. На территории парка также есть пункт проката инвентаря, развитая инфраструктура, парковка. Не стоит забывать и об осторожности – на территории парка большое количество отдыхающих пешеходов, велосипедистов, скейтеров и семей с детьми.
Парк им. 850-летия Москвы
Где: ул. Поречная, м. «Марьино», «Братиславская»
Трасса: круг 3,6 км
Трасса представляет собой замкнутый контур асфальтированной дороги с неровностями и уклонами. Дизайн и конфигурацию трассы разрабатывали в тесном взаимодействии с профессиональным сообществом спортсменов – и стоит сказать, что на ней уже не раз проводились соревнования. Инфраструктура парка оборудована площадкой для воркаута, парковкой и кафе.
6 лучших лыжероллерных трасс Москвы и Московской области
С мая большинство спортсменов-лыжников начинает подготовку к новому зимнему сезону. Кому-то важно заложить хорошую базу выносливости, кому-то – просто оставаться в хорошей форме, и многие предпочитают делать это с помощью лыжероллеров. Конечно, лыжероллеры – это не то же самое, что лыжи, но этот снаряд максимально близок к лыжам, так как все движения выполняются в очень близких к лыжам углах и проекциях, работают те же самые мышцы, практически идентична нагрузка и на сердечно-сосудистую систему. Тренироваться на лыжероллерах можно везде, где есть более-менее хороший асфальт, однако для качественных и безопасных тренировок желательно проводить их на специализированных лыжероллерных трассах, о которых и пойдет речь в данном материале.
Длина: 6 км
Рельеф: средний
Качество асфальта: отличное
Координаты начала трассы: 55.690739, 37.250079
Лыжероллерная трасса в парке имени пятикратной олимпийской чемпионки Ларисы Лазутиной – одна из самых известных в московском регионе. Длина круга составляет 6 км, он включает в себя как равнинные, так и пересеченные участки с длинными пологими и короткими крутыми спусками, затяжными подъемами, нырками и «стеночками». Чтобы проехать по всему кругу, нужно обладать хорошей подготовкой, и новичкам на этой трассе стоит выбирать равнинные куски, например, 600-метровый участок возле старта. Но внимательными следует быть и опытным лыжникам, особенно тем, кто приезжает на «Лазутинку» впервые. На некоторых поворотах трассы отсутствуют контруклоны, и на высокой скорости очень важно выбирать правильную траекторию захода в поворот. Это усугубляется также и большим числом гуляющих на трассе и в парке, поэтому для комфортной тренировки лучше всего начинать её рано утром, когда наплыв народа ещё не такой большой.
Относительно недавно трасса обросла достойной инфраструктурой: тут есть и раздевалки, и кафешки, и магазины, в которых можно приобрести спортинвентарь, и силовой городок, и удобная и довольно обширная парковка, и туалеты. Есть даже специальная уличная мойка, где можно сполоснуть инвентарь после катания в сырую погоду. Кстати, из-за того что трасса проходит преимущественно по закрытой лесной местности, асфальт на ней довольно долго высыхает, а также на нем периодически встречаются скользкие листики или влажная хвоя. Плата за пользование трассой отсутствует.
Добраться до трассы можно как на личном автомобиле по Минскому и Можайскому шоссе или по платной дороге «Северный обход Одинцово», так и на общественном транспорте. Одинцово – это конечная МЦД-2, а от станции до трассы ходят маршрутные такси.
ОУСЦ «Планерная»
Длина: 2,5 км
Рельеф: тяжелый
Качество асфальта: отличное
Координаты начала трассы: 55.922366, 37.359699
Трасса олимпийского учебно-спортивного центра «Планерная» — это настоящая профессиональная трасса с очень серьезным рельефом. Протяженность круга – 2,5 км, и он включает в себя три подъема, два из которых – высшей категории сложности, и, соответственно, три спуска. Присутствуют на трассе и срезки, с помощью которых можно сократить круг до 2 или 1 км в зависимости от задач тренировки и квалификации спортсмена. Все повороты оборудованы контруклонами, и в них несложно вписаться. Повышенной осторожности требует длинный спуск, в конце которого спортсмен даже на медленных лыжероллерах набирает довольно высокую скорость и на котором может подуть сильный боковой ветер. Впрочем, выкат с него длинный и прямой, поэтому набранная скорость гасится без дополнительных усилий со стороны лыжника.
Несомненным плюсом трассы является полное отсутствие на ней посторонних лиц, от которых трасса даже обнесена небольшим забором. Однако и инфраструктура здесь не такая развитая, как в Одинцово. Наверное, единственными удобствами являются раздевалка, где можно оставить вещи, и уличный туалет. Парковка на территории центра и пользование трассой – платные, однако одновременная их оплата обойдется чуть дешевле. Трасса проложена преимущественно на открытой местности, поэтому в жаркую погоду на тень рассчитывать не стоит. Зато трасса быстро просыхает после дождя и не грязнится.
На личном транспорте добраться до Планерной, или, как говорят опытные лыжники, Плашки можно по Ленинградскому или Новокуркинскому шоссе до магазина Мега Химки и далее по Новосходненскому шоссе. Если говорить о транспорте общественном, то удобнее всего будет воспользоваться маршруткой от метро Планерная, либо электричкой Ленинградского направления до станции Молжаниново (Планерная).
Длина: 4 км
Рельеф: тяжелый
Качество асфальта: удовлетворительное
Координаты начала трассы: 55.767258, 37.428588
Для катания на лыжероллерах в Крылатском используется участок олимпийской велотрассы под названием «Малое велокольцо». Это самый северный кусок трассы с одним весьма серьезным подъемом и чередой длинных пологих подъемов и спусков. На трассе очень много гуляющих, а также представителей других видов спорта – в основном бегунов и велосипедистов, которые движутся по трассе в обоих направлениях. На лыжероллерах в связи с отсутствием на них тормозящих устройств, круг преодолим только по часовой стрелке. Отдельно стоит сказать о качестве асфальта, который не менялся с момента строительства трассы к Олимпиаде-80, то есть уже более 40 лет. Зерно на нём довольно крупное, поэтому во избежание излишних вибраций лучше использовать лыжероллеры с резиновыми колесами и амортизирующими вилками. Катание на жестких полиуретановых колёсах радости точно не принесет. Трасса преимущественно открытая, что следует учитывать при тренировках в жаркие или ветреные дни.
К сожалению, какая-либо сопутствующая инфраструктура на велокольце в Крылатском отсутствует. Есть разве что небольшая парковка на 15-20 машин, но она практически всегда забита. В качестве одного из вариантов можно использовать парковку олимпийского велотрека, там же есть несколько кафе и туалет. От трека до трассы – около 500 метров по дорогам общего пользования, на которых следует быть максимально сосредоточенным. Если нет машины, то одной из серьезных проблем малого велокольца является хранение вещей на время тренировки: придется оставлять их тренеру, супругу или кататься с рюкзаком.
А вот добираться до Крылатского значительно ближе, чем до Одинцово или Планерной. На автомобиле это можно с равным успехом сделать, используя проспект Маршала Жукова, Рублевское шоссе или Северо-западную хорду. На общественном транспорте удобнее всего доехать до метро Крылатское и далее 10-15 минут пешком.
Длина: 5 км
Рельеф: средний
Качество асфальта: хорошее
Координаты начала трассы: 55.977995, 36.502445
Лыжероллерная трасса в лыжном центре «Истина» в подмосковном Головино – это, безусловно, одна из лучших трасс не только в московском регионе, но и во всей стране. Это пятикилометровый круг с хорошим асфальтом и интересным рельефом. Петли трассы расположены вдоль речки Головинки и крутые подъемные части заканчиваются длинными пологими выходами. На трассе есть несколько спусков с поворотами, которые предъявляют требования к равновесию и умению стоять на роллерах, поэтому новичкам стоит кататься лишь по небольшому 600-метровому круге в районе старта или даже на не входящей в трассу асфальтовой дороге с редким автомобильным движением. Набор высоты на круге сопоставим с Одинцово, но существенно меньше, чем на Планерной. Впрочем, это не мешает готовиться на этой трассе профессиональным спортсменам из сборной команды Московской области. Трасса проходит как по лесу, так и по открытым участкам, что делает тренировки на ней комфортными практически при любой погоде.
Гуляющих на трассе нет, за этим здесь строго следят, как и за чистотой трассы, которую подметают дважды в день. Из удобств есть автомобильная парковка, силовой городок и туалет. Остальная инфраструктура, которая есть в лыжном центре, недоступна для посторонних.
Из минусов трассы можно отметить разве что довольно значительную её удаленность от Москвы – это Новорижское шоссе в районе второго бетонного кольца. Стало быть, именно по «Риге» и следует добираться до трассы на автомобиле, повернув с хайвея по указателю на Румянцево. Без машины придется пользоваться электричкой рижского направления до станции Румянцево, после чего идти несколько километров пешком.
Парк 850-летия Москвы
Длина: 3,5 км
Рельеф: лёгкий
Качество асфальта: отличное
Координаты начала трассы: 55.652169, 37.779920
Несколько лет назад в черте Москвы появилась новая лыжероллерная трасса – 3,5-километровый круг в парке 850-летия города Москвы в Марьино. Это трасса с пологим рельефом, которая отлично подойдет для начинающих спортсменов, а более опытным лыжникам на ней удобно будет поработать над техникой или сделать легкую восстановительную тренировку. Заметим, что трасса соединяется с велодорожкой, используя которую, можно проехать одним кругом около 10 км и захватить довольно неплохой подъем с перепадом высоты 20 м. Правда, на обратном пути придется проехать этот подъем в обратном направлении по серпантину, что возможно при должном уровне подготовке. Трасса проходит по открытой местности, а ещё одним фактором, который может повлиять на качество тренировки является расположенный в окрестностях Капотненский нефтеперерабатывающий завод. При южном и юго-восточном ветре его близость будет недвусмысленно ощущаться. Также нужно учитывать фактор гуляющих, которых в хорошую погоду на трассе в парке может быть довольно много.
Добраться на машине можно по Люблинской улице из центра или по улице Верхние Поля со стороны МКАД. Ближайшая станция метро – Братиславская.
Длина: 2 км
Рельеф: лёгкий
Качество асфальта: отличное
Координаты начала трассы: 55.982510, 37.239712
Ещё одна относительно свежая лыжероллерная трасса с пологим рельефом. Плюсы этой трассы: безопасность, отсутствие гуляющих, свежий подмосковный воздух, ровный новый асфальт. Минусы – довольно короткий двухкилометровый круг и отсутствие подъемов. На трассе есть как закрытые, так и открытые участки, катание на ней – вполне комфортное, особенно для тех, кто живет неподалеку. На круге есть несколько срезок, позволяющих варьировать его длину.
Собственной парковки у трассы нет, машину придется оставить в районе поликлиники №1, пройдя до начала трассы несколько сотен метров пешком. Около старта есть модуль зеленоградского центра физкультуры и спорта, в котором можно переодеться и оставить вещи на время тренировки.
Добираться до трассы удобнее всего по Ленинградскому шоссе либо по платной трассе М-11 до поворота на Зеленоград. На общественном транспорте – на электричке Ленинградского направления до Крюкова, далее на автобусе до остановки «Поликлиника».
На этом мы заканчиваем наш небольшой обзор, в конце которого хотим напомнить, что во время тренировок на лыжероллерах обязательно использовать защитный шлем . Лыжероллеры, шлемы и другой инвентарь для занятий лыжным и лыжероллерным спортом и не только вы можете приобрести в сети магазинов «Ювента Спорт».
Где можно кататься на лыжероллерах в Москве и Московской области
После зимнего соревновательного сезона у многих спортсменов-любителей возникает вопрос – «А как проходит лыжная подготовка летом?».
Основное средство подготовки лыжников и биатлонистов в бесснежный период – это лыжероллеры. Преимущественно, тренировки по лыжероллерам проходят на специализированных лыжероллерных трассах или спортивных объектах, которые отвечают всем необходимым требованиям, а также в парках, при соблюдении всех правил техники безопасности.
Единственная официальная лыжероллерная трасса, которую можно смело назвать самой первой «лыжероллеркой» в Москве, построена в парке 850-летия Москвы, в пешей доступности от станции метро Марьино.
Круг 3,5 км. Состояние асфальта отличное. Рельеф преимущественно равнинный с пологими спусками.
Координаты: 55.652894, 37.780106
Теперь перейдем к «народному» списку локаций, где есть возможность потренироваться на лыжероллерах.
• Гребной канал в Крылатском. Состояние асфальта хорошее. Рельеф – равнинный. Идеальный вариант для начинающих спортсменов.
Координаты: 55.756956, 37.435799
• Лужнецкая набережная/ территория СК Лужники
Локация отлично подойдет для начинающих лыжероллеристов. Состояние асфальта отличное. Один из лучших вариантов для тренировок в плане транспортной доступности. Рельеф – равнинный.
Координаты: 55.716970, 37.555213
• Мещерский парк.
В парке есть специализированные асфальтовые дорожки для катания на лыжероллерах. Состояние асфальта хорошее. Рельеф – равнинный.
Координаты: 55.669661, 37.370414
• Парк Северное Тушино
Тренировки на данной локации лучше планировать на утро или поздний вечер, так как в другое время достаточно многолюдно. Состояние асфальта хорошее. Рельеф – равнинный.
Координаты: 55.855260, 37.455336
Для подготовленных спортсменов наиболее привлекательными локациями станут трассы, расположенные в относительной близости от Москвы:
• ОУСЦ Планерная г. Химки
Лыжероллерная трасса протяженностью 2,5 км. Круг рельефный с двумя скоростными спусками, но есть несколько срезок, что позволяет кататься по трассе как новичкам, так и подготовленным спортсменам. Перепад высоты около 35 метров. Спуски скоростные, но хорошо спрофилированные, с контр уклоном.
Координаты: 55.922072, 37.365376
• Лыжероллерная трасса в Зеленограде
Протяженность круга 1,85 км, по слабопересеченной местности (перепад высоты около 14 метров). Локация прекрасно подойдёт для длительного равномерного катания. Отличное состояние асфальта. На стадионе есть удобные раздевалки.
• Одинцово
Известная многим «Лазутинка» протяженностью 6 км. Рельеф достаточно сложный, перепад высоты около 50 метров. Одна из самых популярных локаций профессиональных спортсменов, где часто тренируются Олимпийские чемпионы, призеры Чемпионатов мира – Александр Легков, Никита Крюков, Александр Панжинский и многие другие.
Координаты: 55.698412, 37.251591
• Лыжный центр «Истина»
Протяженность трассы 6 км по среднепересеченной местности. Спуски, в основном, закрытые, поэтому проходить их надо очень аккуратно. Приятное месторасположение в лесном массиве. Для новичков есть равнинный круг, протяженностью более 1 км. Состояние асфальта удовлетворительное.
Координаты: 55.977916, 36.501838
Для комфортного и безопасного катания на лыжероллерах, рекомендуем обратиться к профессиональному тренеру по беговым лыжам или биатлону. Вы всегда сможете получить от него консультацию по всем вопросам касающихся подбору оптимальных лыжероллеров и помощь в выборе безопасной трассы для катания.