Со скольки и до скольки лет берут на художественную гимнастику?
Художественная гимнастика — очень красивый, изящный и женственный вид спорта. Эта дисциплина покорила сердца зрителей: гимнастки выступают в красивых купальниках, демонстрируют мастерство с гимнастическими предметами, что выглядит очень зрелищно и эффектно. Многие родители, смотря на выступления девочек-гимнасток, хотят отдать своих детей в художественный спорт.
Но прежде чем выбрать секцию по этому направлению, нужно разобраться со следующими вопросами:
- со скольки лет берут девочек на художественную гимнастику;
- какому ребенку подойдет этот спорт;
- есть ли ограничения по здоровью;
- имеется ли отбор;
- как проходят тренировки.
Если ваша цель построить спортивную карьеру, ранний старт для занятий художественной гимнастикой крайне важен. Тело малышей обладает гибкостью и пластичностью, поэтому тренировки в возрасте 3-5 лет не доставят дискомфорта маленькому организму.
Набор в секцию по художественной гимнастике начинается с 3-6 лет:
3-4 года — самый минимальный порог для зачисления в художественную секцию. Малыши, начавшие заниматься с раннего возраста, как правило, быстрее достигают спортивных высот.
4-5 лет — оптимальный возраст для начала занятий. Дети более осознанно относятся к тренировкам и дисциплине.
5-6 лет — для большого спорта этот возраст считается крайнем временем для зачисления. Однако для развивающих занятий этот возраст считается также оптимальным.
Дошкольникам проще адаптироваться к физическим нагрузкам, однако, это не значит, что детям старшего возраста нельзя заниматься художественной гимнастикой. Если вы не стремитесь в большой и серьезный спорт, а отдаете предпочтение занятиям развивающего, любительского характера, то можно начать заниматься художественной дисциплиной в любом возрасте.
Почему стоит отдать ребенка на художественную гимнастику
Польза художественной гимнастики:
- укрепление иммунитета, общего физического здоровья, правильное распределение мышечной и жировой массы;
- развитие гибкости, пластичности, координации, растяжки;
- приобретение красивой осанки, походки;
- развитие артистизма, чувства ритма, музыкального слуха, зрительной и мышечной памяти;
- воспитание характера, силы воли, самодисциплины.
Специальных требований к будущим гимнасткам не существует, но есть ряд рекомендаций, которые помогут родителям с выбором спортивного направления.
Художественная гимнастика связана с большой нагрузкой на мышцы, и без травматизма, как и в любом другом спорте, здесь не обойтись. Если девочка активная, пластичная, гибкая, не имеет лишний вес, гимнастика принесет только положительные эмоции и пользу, а мышцы будут быстро восстанавливаться после тренировок.
Если же наоборот, мышцы долго восстанавливаются после травм, девочка склонна к полноте, не обладает крепким здоровьем, лучше выбрать другую дисциплину. Можно отказаться от большого спорта и отдать предпочтение спортивным кружкам.
Кому противопоказано заниматься художественной гимнастикой
Существует ряд противопоказаний к занятиям по художественной гимнастике:
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- сахарный диабет;
- лишний вес.
Прежде чем отдать ребенка в спортивную школу, нужно пройти медицинский осмотр у педиатра для определения группы здоровья и проверить отсутствие противопоказаний.
Как отбирают детей в художественную гимнастику
При наборе в спортивные секции, кроме медицинского осмотра, тренеры могут попросить выполнить несложные нормативы: прыжки, бег, приседания, шпагат и другие. Таким образом спортивный наставник определяет уровень физической подготовки ребенка, растяжки, выносливости. Тренеры также обращают внимание на интерес ребенка к гимнастике, поведение, психологическую готовность.
В спортивных школах по Федеральному стандарту зачисление на начальный этап подготовки по художественной гимнастике осуществляется в 6 лет. Чаще всего спортивная школа просит выполнить нормативы из соревновательной программы. Например, упражнения с предметами, художественные элементы. Поэтому прежде чем записаться в спортивную школу, желательно обладать базовыми навыками, занимаясь в спортивной секции 1 год или 2.
Как выбрать секцию для занятий гимнастикой?
Родители сталкиваются со сложностями при выборе спортивных секций. Чтобы облегчить поиски спортивной школы, обратите внимание на:
- Тренерский состав. Важно, чтобы спортивный наставник был опытным и имел спортивные достижения. Тренер будет преподавать физическую культуру и мотивировать ребят своим примером на достижение высоких результатов.
- Спортивное и техническое оснащение зала. Помещение для занятий должно быть укомплектовано необходимым оборудованием, снарядами, страхующим инвентарем.
- Расположение. Чем ближе к дому спортивная школа, тем меньше времени тратится на дорогу.
- Отзывы родителей и учащихся. Это поможет подробнее узнать о тренерском составе, организации занятий, положительном или отрицательном опыте занятий.
Как проходят тренировки
До зачисления в спортивную школу девочки изучают основы физической культуры, изучают базовые упражнения и элементы. В силу возраста малыши 3-4 лет не привыкли к дисциплине и в целом, к физической нагрузке. Поэтому занятия проводятся в игровой форме, а тренировки занимают небольшое количество часов в неделю.
После освоения базы, ребенок постепенно наращивает нагрузку, переходя от простых упражнений к более сложным. В программу добавляются художественные элементы с предметами.
Когда начальный уровень усвоен, юных гимнасток выводят на соревнования, где они могут показать свое мастерство.
Выводы
Мы подробно рассказали о главных моментах художественной гимнастики. Родителям необходимо здраво оценить, подходит ли этот спорт ребенку и готов ли он к физическим и психологическим нагрузкам. Нужно учитывать группу здоровья малыша. Учитывайте и интерес самого ребенка. Не заставляйте ребенка ходить на тренировки, если он этого не хочет. Такая гимнастика пойдет только во вред, а не на пользу.
Спортивная школа “Небо спорт” приглашает на бесплатное пробное занятие по направлению художественная гимнастика. Наши тренеры расскажут родителям готов ли ребенок к занятиям или лучше повременить с тренировками и порекомендуют записаться в секцию в следующем году.
Как записаться в школу
Почему мамы и папы стремятся сделать из своих дочерей подобие Алины Кабаевой, Ирины Чащиной; со скольких лет девочек нужно записывать в секцию художественной гимнастики; чем опасны интенсивные растяжки и в чем неоспоримая польза регулярных упражнений?
Кстати, знаете ли вы, что художественная гимнастика – относительно молодой вид спорта для девочек и девушек. Высшая школа художественного движения была открыта в Санкт-Петербурге в 1913 году. «Родителями» данного спортивного направления стали артисты балета Мариинского театра. С 1980-го художественная гимнастика вошла в программу Олимпийских игр.
Художественная гимнастика – принцесса спорта
Если вы решили записать дочь в секцию художественной гимнастики, помните, что оптимальный возраст для старта – пять-шесть лет. Некоторые предпочитают начать как можно раньше – в три-четыре года. Но спешить не стоит, здесь нужно рассматривать каждого малыша индивидуально.
Не исключено, что малютка будет бояться неуютного большого спортивного зала, начнет плакать на занятиях и проситься домой. А вот детки постарше более послушны, выполняют команды тренера, запоминают новые акробатические элементы и легко заводят друзей.
Опаздывать с началом тренировок тоже не стоит. Например, первоклассницам будет сложно осваивать спортивные элементы в связи с отсутствием гибкости, свойственной дошколятам. Это не значит, что девочкам от шести-семи лет и старше нужно забыть о художественной гимнастике. Можно записаться в секцию и заниматься не для достижения спортивных результатов, а в свое удовольствие, посещая одно-два занятия в неделю.
Что касается критериев отбора юных гимнасток, то здесь все зависит от нацеленности на результат. Если говорить о большом спорте, то в художественной гимнастике добьются успеха стройные высокие девочки с хорошей координацией движений и отменной памятью (гимнасткам приходится запоминать множество связок между разрозненными акробатическими элементами). Девочки, склонные к полноте, плохо управляющие своим телом, вряд ли заинтересуют тренера.
Но если речь идет о любительских занятиях, то в группу принимают «разнокалиберных» малышек: худеньких, полненьких, низеньких, высоких, гибких и «негнущихся». Некоторые родители отдают дочь в художественную гимнастику, надеясь, что регулярные занятия исправят осанку девочки, помогут ей сбросить лишний вес и сделают ее более утонченной, женственной.
Нередки случаи, когда девочки, соответствующие большинству требований, не показывают должных результатов, так как не обладают гибкостью или усердием. Как показывает практика, понять, добьется ли юная спортсменка успехов, можно уже спустя несколько недель после начала занятий. В большинстве случаев гимнастки уходят из спорта в возрасте 16–17 лет, уступая место более юным преемницам. При этом многие девушки продолжают тренироваться, но уже в другом статусе. Они могут поступать на факультет физической культуры, посвящать себя хореографии, работать фитнес-инструкторами или тренировать маленьких гимнасток в родной спортивной школе.
Вред или польза?
Художественная гимнастика – бесспорно, самый эстетичный, изящный и вдохновляющий вид спорта. Девочки и девушки в ярких купальниках с собранными на затылке пучками волос, в совершенстве владеющие своим гибким телом и исполняющие виртуозные акробатические номера, не могут не вызывать восторга у сторонних наблюдателей. И только сами «художницы» и их строгие тренеры знают, что на самом деле стоит за этой воздушной легкостью и красотой.
Безупречно отточенные, доведенные до автоматизма движения гимнасток – результат многочасовых ежедневных тренировок, которые сопровождают боль в мышцах, усталость и зачастую раздражение в результате несоответствия результатов ожиданиям.
Но все это за кадром. С виду же художественная гимнастика как нельзя лучше подходит для девочек. Однако нужно понимать, что этот спорт, как и любой другой, таит в себе опасности. Но он также способен принести ребенку неоценимую пользу.
Побочные эффекты от интенсивных тренировок
Боль в мышцах. Примерно до семи лет гимнастки занимаются общей физической подготовкой тела, а уже после разучивают номера для выступлений на соревнованиях. В этот период акцент делается на растяжке. Ощущения при этом довольно болезненные, практически все девочки (даже самые пластичные от природы) плачут во время растяжки.
Большие физические нагрузки. Дети младшего возраста тренируются в течение пары часов в день. Но количество времени, посвященного тренировкам, увеличивается в соответствии с возрастом. Так, девочки-подростки, которые готовятся к соревнованиям, занимаются по 6-8 часов в день!
Диеты и голодные обмороки. Для поддержания хорошей физической формы гимнастки, особенно склонные к полноте, вынуждены урезать ежедневно потребляемые калории. Диеты очень распространены среди тех, кто готовится к очередным соревнованиям или же набрал лишние килограммы за время каникул.
Пропущенные школьные занятия. Как уже говорилось выше, большую часть времени гимнастки посвящают тренировкам в спортивном зале. При этом школьная успеваемость оставляет желать лучшего. Самые прилежные решают задачи по математике или готовятся к лабораторной по биологии прямо в раздевалке, в перерывах между тренировками, на переменах в школе.
Это наиболее очевидные минусы занятий художественной гимнастикой. Задача родителей – держать руку на пульсе, контролировать ситуацию и помогать дочерям советом и дружеским участием.
Чем полезна художественная гимнастика:
Хорошая физическая форма. С юных лет у девочек-гимнасток формируются красивая правильная осанка и походка. Маленькие спортсменки отличаются от сверстниц подтянутыми рельефными мышцами, грациозностью, выносливостью, пластичностью. У девочек развито чувство ритма, они прекрасно двигаются практически под любую музыку. А еще гимнастки очень артистичны и уверены в себе.
Здоровье. Спорт обеспечивает гармоничное развитие растущего детского организма. По мнению врачей, регулярные физические нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат и мышцы. Посредством художественной гимнастики можно избавить девочку от косолапости и начинающегося сколиоза. Неоспоримо и то, что маленькие спортсменки менее подвержены простудным заболеваниям.
Закалка характера. Гимнастика обеспечивает эмоциональную устойчивость, делает ребенка дисциплинированным, целеустремленным. Девушки и женщины, которые в детстве занимались гимнастикой, в один голос твердят, что спорт закалил их характер, научил решать проблемы без лишних эмоций, добиваться целей и самосовершенствоваться.
Позитивное увлечение. Занятия спортом – один из лучших и самых доступных антидепрессантов. Дело в том, что во время тренировок в организме вырабатываются так называемые гормоны счастья – эндорфины. Кроме того, художественную гимнастику можно рассматривать в качестве интересного хобби.
Родители чувствуют себя гораздо спокойнее, когда знают, что их чадо посвящает свободное время достойному делу, а не слоняется без цели во дворе, подвергаясь дурному влиянию сверстников и старших ребят.
Пойти или не пойти: мнение родителей
«В регионах не стоит рассчитывать на глобальные спортивные успехи, здесь речь идет лишь о массовом спорте. Если родители хотят, чтобы их дети стали звездами художественной гимнастики, то нужно ехать в Москву и тренироваться там.
Художественная гимнастика – очень дорогой вид спорта: купальники стоят от 5 000, мяч – от 3 000 рублей. А еще нужно купить скакалку, обруч, ленту. При этом предметы «растут» вместе с ребенком. Также определенных финансовых затрат требуют соревнования и выезды на сборы.
В нашем городе, желающих заниматься художественной гимнастикой становится с каждым годом все больше и больше. Встает вопрос об аренде спортивных залов. Поэтому родители, отдавая ребенка в художественную гимнастику, должны понимать, что расходов потребуется много.
По мнению родителя, решение о том, записывать ли ребенка в школу художественной гимнастики, мамы и папы должны принимать совместно с врачом.
В первые годы тренировок нужно пристально наблюдать за дочерью, чтобы вовремя заметить возможные ухудшения самочувствия. Если художественная гимнастика очевидно вредит здоровью дочери, то можно переключиться на альтернативный вид спорта – эстетическую гимнастику, нагрузка в которой менее интенсивна.
Пойти или не пойти: мнение тренера-преподавателя
Преподаватель по хореографии, специалист-консультант сервиса «Помогатель.ру» Марина Будаева рекомендует отдавать ребенка в профессиональный спорт с четырех лет, так как в этом возрасте легче всего развиваются необходимые для гимнастики данные: выворотность, гибкость, выносливость и дисциплина.
«При хороших природных данных в любительскую группу по художественной гимнастике можно попасть до 10–12 лет. В более позднем возрасте очень трудно растянуть ребенка до необходимого уровня, а строгая дисциплина, которая бывает в гимнастике, может травмировать хрупкую психику подростка в пубертатном периоде», – отмечает эксперт.
По мнению Марины Будаевой, регулярные занятия художественной гимнастикой укрепляют иммунную систему, мышцы, суставы. Также улучшается работа сердца и кровеносных сосудов.
Художественной гимнастикой не рекомендуется заниматься детям, у которых плохо восстанавливаются микротравмы мышц. Из-за постоянных растяжений волокна не будут успевать восстановиться, и тренировки превратятся в пытку.
«Кроме того, я бы не рекомендовала занятия художественной гимнастикой детям с чувствительной психикой. Можно обратить внимание на такие виды спорта, как синхронное плавание, фигурное катание, бальные танцы», – советует Марина Будаева.
И напоследок – совет для мам и пап: прежде чем записать ребенка в секцию художественной гимнастики, поинтересуйтесь, насколько ему интересен этот вид спорта. Если ваша малышка не хочет делать упражнения, никакие уговоры не помогут. В ином случае, когда девочка любит художественную гимнастику, интенсивно тренируется и грезит спортивными достижениями, поддерживайте ее увлеченность и не забывайте говорить о том, как гордитесь ею. Пусть спорт будет в радость!
Пойти или не пойти: мнение психолога
По данным психолога, доктора педагогических наук, профессора кафедры психологии НОУ ВПО «Московский институт психологии» Елены Конеевой, отбор для спортивных занятий начинается с семи лет. На любительском уровне художественной гимнастикой можно начинать заниматься до окончания благоприятного (сенситивного) периода развития гибкости – до 11–14 лет.
«В некоторых школах художественная гимнастика проводится третьим уроком физической культуры, даже в старших классах. Поскольку этот вид гимнастики чисто женский, то в числе плюсов от занятий – формирование осанки, грации, музыкальности, танцевальной и хореографической подготовки. Чтобы сохранять изящные формы, девочек с первых дней занятий приучают есть полезную пищу, и эта привычка остается у них на всю жизнь».
Единственный минус для тех, кто занимается художественной гимнастикой, по мнению эксперта, возникает на этапе достижения высшего спортивного мастерства. Участие в соревнованиях международного уровня приводит к перегрузкам, переутомлению, перенапряжению, которые, в свою очередь, могут привести к травмам.
Что касается финансовых расходов родителей, чьи дочери увлекаются художественной гимнастикой, то, если ребенок проходит отбор в спортивную школу, то занятия там бесплатные. Занятия в группах СОГ при школе обойдутся около 2000 рублей в месяц.
И напоследок – совет для мам и пап: прежде чем записать ребенка в секцию художественной гимнастики, поинтересуйтесь, насколько ему интересен этот вид спорта. Если ваша малышка не хочет делать упражнения, никакие уговоры не помогут. В ином случае, когда девочка любит художественную гимнастику, интенсивно тренируется и грезит спортивными достижениями, поддерживайте ее увлеченность и не забывайте говорить о том, как гордитесь ею. Пусть спорт будет в радость!
Набор в СШОР им. Л.А. Тихомировой проходит 2 раза в год по предварительной записи. Запись проходит в августе и феврале по телефону 8(8512)51-90-09, по электронной почте: t-school@bk.ru, можно прийти лично в школу по адресу ул. Советская, 21 с 8.00 до 21.00.
В назначенный день проходит просмотр девочек, распределение по группам, знакомство с тренером и общее родительское собрание по организационным вопросам.
Онлайн занятия по художественной гимнастике
Индивидуальные занятия художественной гимнастикой для детей
Индивидуальные занятия гимнастикой проходят в зуме. Заниматься могут дети со всего мира. Вы связываетесь с нашим администратором, мы обговариваем все детали: время уроков, цели, кто именно будет заниматься. После этого мы подбираем вам тренера, вы оплачиваете, мы высылаем ссылку и можно начинать заниматься!
Обычный урок длится 55 минут, но при желании можно проводить короткие (30 минут) и длинные (85 минут) тренировки.
Групповые уроки художественной гимнастикой для детей онлайн
Групповые тренировки по художественнй гимнастике рассчитаны на детей до восьми лет без профессионального опыта занятий. Девочки занимаются в группе в Zoom-е: ученицы видят тренера, а тренер видит учениц, следит за правильностью и безопасностью выполнения упражнений.
Занятия в группе проходят по понедельникам и четвергам в 19:00 по Москве. Сперва можно подключиться к пробному уроку, если понравится, можно купить абонемент на 8 уроков. Для тренировки нужна тянущаяся спортивная форма, место, ноутбук или телефон с камерой.
Как проходят онлайн тренировки по гимнастике для детей
как организован процесс онлайн тренировок
Вы оставляете заявку на нашем сайте, указываете с чем хотите поработать, кто будет заниматься, есть ли какие-то дополнтельные пожелания
С вами связывается администратор, мы обсуждаем детали, время уроков, кто будет преподавать, цели занятий. Затем оплачиваете тренировки удобным вас способом (карта, PayPal).
Мы высылаем вам ссылку и доступ к личному кабинету, где можно следить за балансом и подключаться к трансляции. Также наш администратор всегда готов ответить на любые ваши вопросы
Удаленные тренировки Онлайн занятия по художественной гимнастике
Данные тренировки помогут оставаться в физической форме даже во время каникул, при отъездах или иных случаях.
Следуйте программе
После долгого перерыва вам не придётся нагонять упущенные знания из учебного курса
Пробное занятие — бесплатно
Специально для вас мы проводим бесплатное пробное занятие, чтобы вы лично убедились в качестве данной системы
Занимайтесь где вам удобно Как проходят занятия Онлайн
Наши тренировки проходят с помощью специальной платформы, мы созваниваемся с нашими ученицами и приступаем к занятию.
Наши тренеры наглядно показывают все упражнения и дополнительно проговаривают, а также объясняют нюансы выполнения движений.
Мы видим каждого ученика на экране и даём обратную связь: ребёнок получает похвалу и замечания во время работы над техникой и отработкой индивидуальных недочетов в исполнении элементов.